Wie dosiert man CBD?
Wenn der CBD in den menschlichen Körper gelangt, wirkt es auf das körpereigene Endocannabinoid-System (ECS) ein. Das ECS beeinflusst eine Vielzahl von körperlichen Prozessen, darunter zum Beispiel Appetit, Stimmung, Schmerzempfinden und entzündliche Vorgänge. Durch die Regulierung dieser Prozesse bleibt unser Körper im Gleichgewicht. Diesen Zustand bezeichnet man auch als Homöostase.
Inwiefern und wie stark das eingenommene CBD auf das Endocannabinoid-System einwirkt, hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, die von Person zu Person variieren. Neben dem Körpergewicht und dem Metabolismus spielen hierbei beispielsweise auch die Ernährung sowie die Einnahme von Medikamenten und natürlich auch die Gene eine relevante Rolle.
Im Angesicht dieser überwältigenden Menge an Faktoren kann man leicht nachvollziehen, warum es so schwer ist, generelle Dosierungsempfehlungen zu erstellen. Der Fakt, dass CBD bisher nur sehr grundlegend von der Wissenschaft erforscht wurde, ist dabei nicht gerade hilfreich.
Wie sollte ich für mich selbst CBD dosieren?
Wir wissen nun bereits, dass generelle Dosierungsanleitungen für CBD nicht wirklich hilfreich sind. Deswegen stellt sich nun die Frage: Wie kann ich herausfinden, wie viel CBD ist einnehmen sollte?
Um herauszufinden, welche Dosierung individuell zu dir passt, solltest du dich zunächst mit dem Produkt, das du einnehmen möchtest, befassen. Die Wirkung von CBD ist nämlich sowohl von der Art des Produktes als auch von der Darreichungsform abhängig. Für dieses Beispiel gehen wir davon aus, dass du CBD Öl mit einer Pipette einnehmen möchtest.
Die meisten Hersteller geben bereits auf der Verpackung des CBD Öls an, wie viel Milligramm CBD in einer Portion (z.B.: Tropfen oder Pumpstoß) des CBD Öls enthalten sind. Falls die Verpackung keine Angabe zur Portionierung des Öls vorweist, kann man die Stärke bzw. Konzentration des CBDs auch selber berechnen. Dazu muss man einfach den angegebenen CBD-Gehalt (in Milligramm) durch das Volumen bzw. die Menge des Öls (in Milliliter) teilen. Hier ein Beispiel:
200mg CBD ÷ 10 ml Öl = 20mg CBD/ml. Somit enthält ein Milliliter des Öls genau 20 Milligramm CBD.
Die meisten Hersteller legen dem CBD Öl direkt eine Pipette für die Einnahme bei. Solch eine Pipette kann in der Regel bis zu einen Milliliter Öl aufnehmen. Um den CBD-Gehalt für einen einzelnen Tropfen zu bestimmen, muss man die Pipette zunächst voll auffüllen und anschließend zählen, wie viele Tropfen eine volle Pipette enthält. Daraufhin kann man die CBD-Menge für einen Milliliter Öl durch die Menge an der Tropfen teilen. Wenn die CBD-Menge für einen Milliliter beispielsweise 20mg beträgt und die Pipette 35 Tropfen enthält, liegt der CBD-Gehalt für einen einzelnen Tropfen bei 0,58 mg CBD pro Tropfen.
Wenn du noch nie zuvor CBD probiert hast, solltest du mit einer geringen Dosierung starten. 5mg CBD pro Tag ist in diesem Fall eine gute Dosierung. Danach kannst du die Menge nach und nach erhöhen, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
